こんにちは😃
スポーツジムネオフィットです。
トレーニング計画【筋肥大コース】
土台完成後は、筋肥大させマッチョ体型を作ってみよう。
まずは、胸、背中、肩の盛りから始めてみよう。
いきなり細かい筋肉を鍛えても、効率は良くないですよ。
2023年1月31日火曜日
2023年1月26日木曜日
トレーニング計画【柔軟性】
こんにちは😃
スポーツジムネオフィットです。
3ヶ月後に土台が出来上がったら、コース選択をしましょう。
【柔軟性を高める】
関節の可動域を広げる事で、もっと自由に動けるカラダになります。
カッチカチのカラダで筋トレしても効率は悪いですよ！
初心者の方はまず柔軟から始めてみましょう。
2023年1月14日土曜日
2023年1月7日土曜日
新年だ！さぁ身体を動かそう。
こんにちは😃
スポーツジムネオフィットです。
新年明けましておめでとうございます㊗️
今年もよろしくお願いいたします🙇♂️
2023年になりましたね。正月気分を切り替え身体を引き締めていきましょう💪
ジム選びは【見学】【体験】が重要です😳
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