こんにちは😃
スポーツジムネオフィットです。
3ヶ月後に土台が出来上がったら、コース選択をしましょう。
【柔軟性を高める】
関節の可動域を広げる事で、もっと自由に動けるカラダになります。
カッチカチのカラダで筋トレしても効率は悪いですよ！
初心者の方はまず柔軟から始めてみましょう。
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