2023年1月31日火曜日

トレーニング計画【筋肥大】

  こんにちは😃

スポーツジムネオフィットです。

トレーニング計画【筋肥大コース】

土台完成後は、筋肥大させマッチョ体型を作ってみよう。

まずは、胸、背中、肩の盛りから始めてみよう。

いきなり細かい筋肉を鍛えても、効率は良くないですよ。

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