こんにちは😃
スポーツジムネオフィットです。
トレーニング計画【筋肥大コース】
土台完成後は、筋肥大させマッチョ体型を作ってみよう。
まずは、胸、背中、肩の盛りから始めてみよう。
いきなり細かい筋肉を鍛えても、効率は良くないですよ。
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